腸の中の健康というのは美容や健康のためにとても大切!
便秘や肌荒れなども、腸が原因になっていることも多いのです。

便秘、肌荒れ、アレルギーなどで悩んでいる方は、腸内の善玉菌の数を増やすことが大事ですね!

生きた乳酸菌を腸に届けることで、善玉菌の数が増え、免疫力もアップします^^


■乳酸菌サプリ 人気とおすすめ■



乳酸菌は最近医学界でも注目され、研究が進んでいます。
病気の予防や健康維持にはっきりした医学的根拠があれば安心して摂取できますね。

すでにアレルギーや腸の状態に関してはポジティブな研究結果が得られているようなので、
品質のいいものを試してみるのもいいかもしれません。

乳酸菌サプリはお値段がちょっと高めのところがネック!

でも、健康のために品質を落とすことはやめたいですね。

私が注目したのは、やずやの「千年ケフィアプレミアム」という乳酸菌サプリメントです。


1日88円で成分が秀逸!


主要な乳酸菌サプリを調べてみましたが、品質と比べてお得感があるのが、「千年ケフィアプレミアム」だったのです。

しかも、値段が圧倒的に安い!1日88円です。
他社で150円から200円近くするものもありますが、添加物が多く、それでこのお値段?と疑問に思いました。

「千年ケフィアプレミアム」の全成分は、

ケフィア粉末、難消化性デキストリン、フラクトオリゴ糖、
有胞子性乳酸菌、ラクトフェリン


これで全てです。
この内容なら、お子さんからお年寄りまで安心して飲めますね。

ちなみに、乳酸菌サプリによっては、香料や着色料、甘味料が添加されているものも
あって、ちょっとびっくりです。注意したいですね。

そのままでも食べられる


また、カロリーが気になる方や、ヨーグルトを食べるとお腹がゆるくなる方は、そのまま食べるのがお勧めです。

粉っぽいかと思ったらそんなことはなく、口に入れるとすっと溶けていくのでとても食べやすいです。

味はほんのりチーズ味がして、お子さんでも食べやすい味ではないかと思います。



■乳酸菌の数■


腸内に存在する菌の数は、1千兆個と言われています。
びっくりするほど多いんですね。

そこで大事なのが、菌のバランスです。
善玉菌、悪玉菌、日和見菌という3つのタイプの菌が
理想的な割合で存在していると、体も元気になるということです。

しかし悪玉菌が優勢になると、体内の有害物質が外に排出されず、
便秘や肌荒れ、アレルギーなどの症状を引き起こします。

表に現れる症状はそれだけではなく、頭痛や肩こりなどもあります。
また、ダイエットしても思うようにお癒せられないという状況も
引き起こすということです。


■乳酸菌とケフィア菌■


乳酸菌やケフィアという言葉は日常的に使われますが、その違いってわかりますか?

簡単に言えば、

乳酸菌は単独発酵された菌で、ケフィアは共生発酵されている菌

なのです。つまり、菌の種類が多いんですね。

もちろん、乳酸菌も摂取したほうがいいのですが、腸内の菌の数を
考えると、乳酸菌単体だけでなく、多様な菌を摂取したほうが腸内バランスが整うとのことです!

ケフィアの本場はロシアです。
ロシアの女性の美しさの源はケフィアにあるとも言われています。

やずやの「千年ケフィアプレミアム」も、本場ロシア・コーカサス地方の
品質の高いケフィアが使われているんですね。


また、もう一つ大事なポイントは、乳酸菌やケフィアは生きたまま
腸に届かないときちんと働かないということです。
生きて届けるのに必要なのが、有胞子性乳酸菌なのです。

乳酸菌サプリと唄っていても、有胞子性乳酸菌の入っていないものもあるので
その点は注意したほうがいいかもしれません。

<まとめ>

★ 多種類の菌を摂取することが大事!

★ 胃酸などに負けず、腸まで生きて届くことが大事!

★ 添加物のないものを選ぶことが大事!



■乳酸菌にデメリットは?■


お子さんからお年寄りまで安心して摂れる乳酸菌やケフィアですが、
何かデメリットはあるでしょうか?

乳酸菌サプリを飲んだ人の中には、お腹がゆるくなった、という人がいます。
もともとすぐにお腹が下るタイプの方は、それが更に加速されて
しまうこともあるようですね。

ただ、ダイエットサプリやお茶のように、効き目が強すぎるという
ことはない、というのが私の使ってみた感想です。

便秘気味の人は、お通じが増えて、場合によってはおならの回数も
増えるかもしてません。


でも、お通じは自然なかんじで、腸内のいらないものが外に排出されて
いる感触で、それはおならに関しても同じように思います。


お腹がゆるくなることが心配な方は、まずお休みの日に試してみる、
毎日ではなく、数日に1回飲む、というところからはじめるといいかもしれません。

また、ヨーグルトなどに混ぜないで、お茶に入れたり、そのまま食べたり
すればお腹が弱い人にも飲みやすいと思いますよ。


続けることが大切!


サプリを飲む場合、体のどこかに不調がある場合が多いですよね。
すぐに効果を期待してしまいますが、それは少し急ぎすぎ!

薬ではないので、サプリは劇的に効いてくるものではありません^^
半年、1年と続けることで、体の内側から変わってくるものです。

いくらいいサプリでも、飲んですぐ変化が現れた、ということはないでしょう。
私の経験でも半年から1年続けて、振り返ってみると変化していることが
分かることが多いです。

サプリメントジプシーをしていると、何が自分に合っているのか
わからなくなってしまいます。

これ、と決めたらしばらく使い続けてみることがお勧めですよ。